การเดินทางไกล และอาการเมื่อยขาระหว่างเดินทาง

แต่ที่ทุกคนกลัว และกังวล คือ อาการขา เท้าบวม ที่เกิดจากมีลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำของขา หรือ Deep vein Thrombosis เรียกย่อ ว่า DVT (ภาวะลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำ) ที่พบได้จากการนั่งนานๆ ไม่มีการเคลื่อนไหวในพื้นที่จำกัด การขยับตัวลำบาก คือ การนั่งเครื่อง บินระยะทางไกลๆ (ระหว่างประเทศ) ในชั้นประหยัด (Economy class) ที่สื่อมวลชนเรียกว่า “โรค Economy class syndrome” ซึ่งผลข้างเคียงจากโรคนี้ คือ โอกาสเกิดเป็นโรคหลอดเลือดเล็กๆในปอดอุดตัน จากลิ่มเลือดเล็กๆที่ขานี้ หลุดเข้าสู่ระบบการไหลเวียนโลหิตของร่างกาย (ภาวะลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำ) ซึ่งเป็นภาวะที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

แนวทางการป้องกันภาวะลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำขา และอาการขา เท้าบวม จากการเดินทางโดยนั่งเครื่องบินระยะทางไกล ทั้งนี้รวมทั้งการนั่งรถนานๆ หรือ การนั่ง การนอน นานๆโดยไม่ ได้เคลื่อนไหวร่างกายด้วย คือ

• ภาวะติดเชื้อเฉียบพลัน คือ การติดเชื้อที่ก่ออาการเกิดรวดเร็ว อาการจะรุนแรงกว่าติดเชื้อเรื้อรัง แต่ถ้าได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง รวดเร็ว โรคมักรักษาได้หายภายในระยะเวลา 2-3 สัปดาห์

• ต้องพยายามเคลื่อนไหวร่างกายให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ลุกเดินเท่าที่จะทำได้

• ขยับเท้า นิ้วเท้าเสมอ นั่งยกเท้าสูง

• ขยับขาเสมอ ไม่นั่งไขว้ขา

• ถอดรองเท้า ไม่ใส่ถุงเท้ารัดเท้า

• สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวม สบาย

• ไม่เก็บกระเป๋า สัมภาระใต้ที่นั่งที่ส่งผลให้ต้องจำกัดการเคลื่อนไหวเท้า

• พยายามเลือกนั่งที่นั่งที่ใกล้ทางเดิน เพื่อการลุก นั่ง เดิน เข้าห้องน้ำได้สะดวก

• ดื่มน้ำอย่างพอเพียง เพื่อลดความข้นของเลือดที่จะเกิดเป็นลิ่มเลือดได้ง่าย

• ไม่กินยานอนหลับ หรือ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้หลับลึก จึงลดการเคลื่อนไหว

• อย่าทานอาหารเค็มก่อนการเดินทาง และในระหว่างเดินทาง เพราะเกลือจะช่วยอุ้มน้ำในหลอดเลือด ส่งผลให้เกิดอาการบวมได้ง่าย

• ถ้ามีความวิตกกังวลมาก หรือเป็นคนเลือดข้น (เลือดแข็งตัวได้ง่าย เวลาเลือดออกเลือดหยุดเร็ว) ปรึกษาแพทย์เพื่อกินยาแอสไพริน ต้านการแข็งตัวของเลือดก่อนเดินทาง

สามารถเข้าชมสินค้าเพิ่มเติมได้ที่
http://comfortmall.lnwshop.com/

#comfortmall #หมอนเป่าลมพกพา #หมอนรองขา #หมอนรองขาแบบพกพา#หมอนรองขาแบบเป่าลม #ลดอาการเมื่อย #เมื่อยขา

ขอบคุณข้อมูลจาก www.haamor.com 
ขอบคุณรูปภาพจาก blogspot.com